반응형 저지방 유제품1 고혈압 예방 음식 베스트 5 고혈압 예방 음식 베스트 5고혈압은 ‘소리 없는 살인자’라고 불릴 만큼 무서운 질환입니다. 하지만 식단만 잘 조절해도 충분히 예방할 수 있어요. 고혈압 예방에 효과적인 음식 5가지를 소개합니다.목차1. 바나나 - 칼륨의 왕2. 시금치 - 혈관 청소부3. 연어 - 오메가3 풍부4. 마늘 - 혈압 조절 천연 약제5. 저지방 유제품 - 칼슘과 단백질 보충 1. 바나나 - 칼륨의 왕첫째, 바나나는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시키는 데 매우 효과적입니다. 아침 공복에 먹기 좋고 간편하게 챙길 수 있어 꾸준히 섭취하기에도 부담이 없습니다. 특히 짠 음식을 자주 먹는 분이라면 바나나는 꼭 챙기시길 추천드려요.2. 시금치 - 혈관 청소부둘째, 시금치는 엽산과 마그네슘이 풍부해 혈관을 깨끗하게 유.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
