반응형 항염식단3 염증성 식품 피하는 법, 이렇게 실천해요! 염증성 식품 피하는 법, 이렇게 실천해요!피부 트러블, 피로, 장염, 만성통증… 혹시 식습관 때문일 수 있습니다. 염증 유발 식품을 피하고 건강하게 실천하는 방법, 지금 바로 확인해보세요.목차1. 염증이란 무엇일까? 1-1. 급성 vs 만성 염증 차이 1-2. 음식이 염증을 만드는 원리 2. 염증성 식품 리스트와 대체 방법 2-1. 대표적인 염증 유발 식품 2-2. 실천 가능한 대체 식품 3. 실생활에서 피하는 루틴 만들기 3-1. 장보는 습관부터 바꾸기 3-2. 외식과 간식 조절 노하우 1. 염증이란 무엇일까?1-1. 급성 vs 만성 염증 차이염증은 몸이 자극이나 손상에 반응하는 생리적 반응입니다. ✔️ 급성 염증: 열, 부기, 통증 등 단기 반응 .. 2025. 6. 19. 염증 지표 수치, 숫자만 보지 마세요! 건강 신호 제대로 해석하기 염증 지표 수치, 숫자만 보지 마세요! 건강 신호 제대로 해석하기혈액검사에서 '염증 수치' 높다고 들으셨나요? CRP, hs-CRP 수치는 단순 숫자가 아니라 우리 몸의 상태를 알려주는 중요한 신호입니다. 무조건 걱정하지 말고, 제대로 해석하는 방법을 알아보세요.목차1. 염증 지표 수치란 무엇인가요? 1-1. CRP, hs-CRP 수치의 의미 1-2. 수치별 해석과 기준 2. 염증 수치 높을 때, 꼭 고려할 점 2-1. 단기 염증 vs 만성 염증 2-2. 수치만 볼 게 아니라 증상도 함께 3. 수치를 낮추기 위한 실질적 방법 3-1. 식습관 개선 3-2. 스트레스, 수면, 운동의 영향 1. 염증 지표 수치란 무엇인가요?1-1. CRP, hs-CRP 수치의.. 2025. 6. 11. 만성염증과 자가면역질환의 관계 만성염증과 자가면역질환의 관계만성염증은 우리 몸에 조용히 퍼져 각종 자가면역질환을 유발할 수 있습니다. 두 질환의 연결고리를 이해하면, 일상에서 자가면역 문제를 예방하고 조절하는 데 큰 도움이 됩니다.목차1. 만성염증이란 무엇인가 1-1. 염증의 정의와 종류 1-2. 만성염증의 증상과 원인 2. 자가면역질환과의 연결 2-1. 만성염증이 면역을 망가뜨리는 과정 2-2. 대표적인 자가면역질환 사례 3. 염증 완화를 위한 생활관리법 3-1. 항염증 식단 구성법 3-2. 수면, 스트레스, 운동의 중요성 1. 만성염증이란 무엇인가1-1. 염증의 정의와 종류염증은 면역 반응 중 하나로, 외부 침입자나 손상을 치료하는 과정입니다. 급성염증은 단기적이고 치유 중심이지.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
