반응형 렙틴1 수면의 질이 낮으면 생기는 의외의 건강 문제 5가지 수면의 질이 낮으면 생기는 의외의 건강 문제 5가지단순한 피로감을 넘어서, 수면의 질이 낮을 때 우리 몸은 어떤 변화를 겪게 될까요? 알아두면 깜짝 놀랄, 수면 부족이 불러오는 의외의 건강 문제 5가지를 소개합니다.목차1. 체중 증가와 대사 문제 1-1. 식욕 조절 호르몬 불균형 1-2. 인슐린 저항성과 당뇨 위험 2. 면역력 약화 2-1. 자연 살해 세포 감소 2-2. 감염 질환 취약성 증가 3. 정신 건강과 감정 조절 문제 3-1. 우울감과 불안 증가 3-2. 충동성과 집중력 저하 1. 체중 증가와 대사 문제1-1. 식욕 조절 호르몬 불균형첫째, 수면이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬 ‘렙틴’과 ‘그렐린’의 균형이 무너집니다. 렙틴은 포만감을, 그렐린.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
